Versuchen Sie, die überflüssigen Pfunde schnell zu verlieren? Wenn Sie auf der Suche nach einem „schnellen Weg“ zum Abnehmen sind, mangelt es nicht an Modediäten. Heutzutage lassen sich die meisten Menschen von den „neuesten und tollsten“ Diät-Modeerscheinungen anstecken, die versprechen, ihnen dabei zu helfen, in nur ein oder zwei Wochen mehrere Pfunde abzunehmen. Die meisten dieser Diäten behaupten, dass man mit minimalem Aufwand schnell Gewicht verlieren kann. Möglicherweise haben Sie einige der Versprechen gehört: „Verlieren Sie 10 Pfund in einer Woche“, „Wie Sie schnell abnehmen können“ und „Verlieren Sie Ihr Körperfett in 10 Tagen“. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können solche Diäten sehr verlockend sein … aber aufgepasst! Es gibt keine magische Pille oder keine spezielle Kombination von Lebensmitteln, die Sie zum Abnehmen zwingt. Tatsächlich sind die meisten dieser Modediäten überhaupt keinen Versuch wert.

Die Wahrheit ist leider, dass Ketoxplode viele von uns diese Modediäten befolgt haben und diese Art von Diäten Ihrer Gesundheit mehr schaden als nützen können. Die meisten dieser Modediäten helfen nicht dabei, Gewicht zu verlieren und das Gewicht langfristig zu halten. Darüber hinaus wird das Gewicht, das am Anfang am meisten verloren wurde, durch ZUSÄTZLICHE Pfunde wieder aufgebaut. Vor diesem Hintergrund müssen wir alle verstehen, wie unser Körper im Zusammenhang mit einer Diät funktioniert, um vollständig zu verstehen, wie wir Gewicht verlieren und halten können. Es ist wichtig, dass wir kurz erwähnen, wie wichtig es ist, Ihre Zahlen zu kennen. Kennen Sie beispielsweise Ihr Idealgewicht, Ihren Blutdruck, Ihren Body-Mass-Index, Ihren Cholesterinspiegel usw. Wenn Sie diese Zahlen kennen, können Sie Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme mit einem Plan, der genau zu Ihrem Körper passt, maximieren. Eine ausführliche Diskussion dieser Zahlen folgt später. Lassen Sie uns zunächst über die Auswirkungen der Diät-Mode auf unseren Körper sprechen.

Modediäten ziehen Diäten an, die schnelle Ergebnisse erzielen möchten. Wenn Sie eine Modediät ausprobieren, werden Sie wahrscheinlich wie versprochen innerhalb weniger Tage Pfund verlieren, da Sie sich sehr eingeschränkt ernähren. Wenn Sie wesentliche Veränderungen an Ihrem Körper vornehmen, wird Ihr Körper reagieren. Meistens besteht der Gewichtsverlust, den Sie in den ersten Tagen verlieren, nur aus Wassergewicht und/oder Muskelmasse. Diese Modediäten sind zudem restriktiv und langweilig, sodass es schwierig ist, sie langfristig durchzuhalten. Sobald Sie die Diät beenden und zu Ihrem normalen Lebensstil zurückkehren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen – mit ein paar zusätzlichen Pfunden.

Modediäten verbieten Ihnen auch den Verzehr bestimmter Lebensmittel. Einige dieser Diäten schränken Obst, Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte ein oder eliminieren sie. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, von denen man annimmt, dass sie dabei helfen, vielen chronischen Erkrankungen vorzubeugen. Bei Diäten, bei denen bestimmte Lebensmittel vollständig aus der Ernährung gestrichen werden, besteht für die Person das Risiko eines Nährstoffmangels. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir uns ausgewogen und abwechslungsreich ernähren müssen, um die Menge an Nährstoffen zu erhalten, die unser Körper täglich benötigt. Modediäten ermöglichen es den Verbrauchern in den meisten Fällen nicht, sich ausgewogen zu ernähren, was zu einem Mangel an Nährstoffen im Körper führt. Darüber hinaus beschränken viele Diäten die Menge an Kalorien und Nährstoffen, die Sie zu sich nehmen, was zu Energiemangel und schwerwiegenden Nährstoffmängeln führen kann.

Da die meisten Diäten erfordern, dass Sie nach einem strukturierten Zeitplan eine strukturierte Nahrungsmenge zu sich nehmen, kann dies auch dazu führen, dass Ihr natürlicher Stoffwechsel gestört wird. Ihr Stoffwechsel ist die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt. In seinem Normalzustand, der Homöostase genannt wird, lernt der Körper nach einer gewissen Zeit, das Gewicht zu halten, das Sie normalerweise tragen. Wenn Sie zu schnell abnehmen, verlieren Sie wahrscheinlich Muskelmasse/mageres Gewebe. Wenn wir Muskeln verlieren, verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Sobald Sie die Kalorienaufnahme drastisch reduzieren, beginnt Ihr Körper, sich auf weniger Nahrung einzustellen, und es entsteht eine neue Homöostase, die auf der geringeren Kalorienzahl basiert. Ihr Körper lernt, mit weniger Kalorien normal zu funktionieren, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie wieder normal essen, viel mehr an Gewicht zunehmen als zuvor, weil Ihr Körper es gewohnt ist, mit weniger Kalorien auszukommen. Langsames Abnehmen mit einer gesunden Ernährung aus allen Arten von Lebensmitteln sorgt dafür, dass Ihr Stoffwechsel ordnungsgemäß funktioniert.